منتديات المنارة الجزائري
منتديات المنارة الجزائري عنوانك الى التمييز تعال وسجل معنا وتمييز في ساحاتنا ... منارة الجزائر



 
الرئيسيةبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:29 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

» مركز اللغات بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:28 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

» وكالة البحوث والتطوير بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:27 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

» مجمع مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:26 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

» كلية العلوم المالية والإدارية بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:24 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

» كلية العلوم الإسلامية بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:23 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

» جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:22 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

» المكتبة الرقمية بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:20 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

» عمادة الدراسات العليا بجامعة المدينة العالمية
الثلاثاء 04 أغسطس 2015, 6:19 pm من طرف أبو أنس الحضرمي

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 118 بتاريخ الأربعاء 14 مايو 2014, 10:49 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
جهاد
 
khalil011131
 
فـــــــــ راسم ـــــــير
 
عاشقة الجنان
 
mayar
 
ملاك الروح
 
sandra sousou ziadi
 
wisso
 
سحر الجنوب
 
tahino39
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
أعضاء منتدى جهاد يغرسون شجره بالجنه إن شاء الله
لعبة المليون نخلة
نكتة اليوووووم
سجل خروجك بكفارة المجلس
--**__سجل حضورك بالصلاة على رسول الله__**--
سجل حضورك اليومي بالدعاءلموتى المسلمين
يلا الجميع يشارك لتحطيم الرقم القياسي في كل المنتديات.....
الاثنين و الخميس
اسماء الله الحسنى
حكمة اليوم
انت الزائر رقم
وقتك ثمين معنا
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 257 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abasasa فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 15751 مساهمة في هذا المنتدى في 1407 موضوع

شاطر | 
 

 كن مطمئناً.. تغلب على القلق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جهاد
::مديرة الموقع::
::مديرة الموقع::


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3943
نقاط : 4684
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
العمر : 25
الموقع : وادي سوف
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متفائلة للحياة

مُساهمةموضوع: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الإثنين 06 يونيو 2011, 10:07 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

كن مطمئناً.. تغلب على القلق


1- عش حاضرك
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2. واجه المخاوف
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

3. تقبل الواقع
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

4. تذكر أخطار القلق
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

5. اشغل نفسك بالمفيد
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

6. آمن بمبدأ التسليم
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

7. تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8. اصنع الابتسامة
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.

9. تدرب على الاسترخاء
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.

10. أصّل معاني الحب
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

11. اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

12. الإيجابيات العشر
ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:
1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.
2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.
3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.
4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.
5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.
6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.
7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".
8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام و! بعض أقوال المشاهير.
9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.
10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.

وصفة أكيدة لعلاج القلق:
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.

الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم.. لا تيأس مع روح الله



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djihad.forumo.biz
khalil011131
::مدير الموقع::
::مدير الموقع::


عدد المساهمات : 3768
نقاط : 4247
السٌّمعَة : 45
تاريخ التسجيل : 29/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الإثنين 06 يونيو 2011, 10:22 pm

جزاك الله كل خير على هته النصائح الجد مفيدة
و جعلها الله في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جهاد
::مديرة الموقع::
::مديرة الموقع::


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3943
نقاط : 4684
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
العمر : 25
الموقع : وادي سوف
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متفائلة للحياة

مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الإثنين 06 يونيو 2011, 10:26 pm

جزانا و اياكم كل خير
ااااامين
شكرا على دوام تواجدكم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djihad.forumo.biz
khalil011131
::مدير الموقع::
::مدير الموقع::


عدد المساهمات : 3768
نقاط : 4247
السٌّمعَة : 45
تاريخ التسجيل : 29/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الإثنين 06 يونيو 2011, 10:29 pm

آمين
العفو هذا مكان راحة نفوسنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الابن البار
::عضو مشارك::
::عضو مشارك::


عدد المساهمات : 52
نقاط : 66
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/04/2011
العمل/الترفيه : طاعة الله و رضا الوالدين انشاء الله
المزاج : سعيد باذن الله

مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الأربعاء 08 يونيو 2011, 7:20 pm

مشكورة الاخت جهاد على هذا الطرح القيم لكل قيم نجاح المؤمن الصادق كما اريد مشاركتها بهذا الدعاء الذي يجعل الجنة تشتاق اليك و التي هي المراد و المنى
دعاء إذا قلته تشتاق لك الجنة كما تشتاق لها أنت... قال جبريل عليه السلام يا محمد والذي بعثك
بالحق لا يدعوا احد بهذا الدعاء إلا غفرت له ذنوبه واشتاقت إليه الجنة واستغفر له المكان وفتحت له
أبواب الجنة فنادته الملائكة يا ولي الله ادخل من آي أبواب الجنة تشاء. والدعاء سهل يمكن تقولة
دائما و هو....
''اللهم إني أسالك إيمانا دائما وأسألك قلبا خاشعا وأسألك علما نافعا وأسألك يقينا صادقا وأسألك دينا قيما وأسألك العافية من كل بلية'
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

تحيات الابن البار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
::عصو ملكي::
::عصو ملكي::


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 596
نقاط : 751
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
العمر : 22
الموقع : وادي سوف
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج : اللهم لك الحمد و الشكر.

مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الأربعاء 08 يونيو 2011, 9:03 pm

شكرا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khalil011131
::مدير الموقع::
::مدير الموقع::


عدد المساهمات : 3768
نقاط : 4247
السٌّمعَة : 45
تاريخ التسجيل : 29/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الأربعاء 08 يونيو 2011, 9:18 pm

الابن البار كتب:
مشكورة الاخت جهاد على هذا الطرح القيم لكل قيم نجاح المؤمن الصادق كما اريد مشاركتها بهذا الدعاء الذي يجعل الجنة تشتاق اليك و التي هي المراد و المنى
دعاء إذا قلته تشتاق لك الجنة كما تشتاق لها أنت... قال جبريل عليه السلام يا محمد والذي بعثك
بالحق لا يدعوا احد بهذا الدعاء إلا غفرت له ذنوبه واشتاقت إليه الجنة واستغفر له المكان وفتحت له
أبواب الجنة فنادته الملائكة يا ولي الله ادخل من آي أبواب الجنة تشاء. والدعاء سهل يمكن تقولة
دائما و هو....
''اللهم إني أسالك إيمانا دائما وأسألك قلبا خاشعا وأسألك علما نافعا وأسألك يقينا صادقا وأسألك دينا قيما وأسألك العافية من كل بلية'
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

تحيات الابن البار

رضي الله عنك إن شاء الله على هته الإفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جهاد
::مديرة الموقع::
::مديرة الموقع::


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3943
نقاط : 4684
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 25/09/2009
العمر : 25
الموقع : وادي سوف
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متفائلة للحياة

مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الأربعاء 08 يونيو 2011, 9:57 pm

عفوا اخونا الابن البار
بل جزيل الشكر لك على هاته الافادة الجد رائعة

''اللهم إني أسالك إيمانا دائما وأسألك قلبا خاشعا وأسألك علما نافعا وأسألك يقينا صادقا وأسألك دينا قيما وأسألك العافية من كل بلية'
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

جعلها الله في ميزان حسناتك.
بارك الله فيك .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://djihad.forumo.biz
 
كن مطمئناً.. تغلب على القلق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنارة الجزائري :: •°• الاقسام العامة •°• :: المواضيع العامة-
انتقل الى: